w jakim celu gainer przed treningiem ? nie widze sensu jeden z wazniejszych posilkow to posilek przed treningowy, zadbaj o to aby byl pelnowatrosciowy.
W jakim celu to przejście z enana na sustę? Poleciałbym cały cykl na jednym. Po zejściu z metki podbicie dawek testa i deki. Wino ze dwa tygodnie dłużej od testa.
Siemka ;-) Ile czasu przed treningiem łyknąć mete żeby stykło? 2 godziny? pozdro :-) Dlaczego to ma byc meta? w jakim celu? Kup sobie przedtreningowke.
a na co jest chory ze chcesz byc zdrowym ? w jakim celu ma słuzył dieta wysokobiałkowa masz 13 lat a rośnie sie do 21 lat wiec masz jeszcze 8 siła przyjdzie z wiekiem